Скручивания лежа
Эффективное упражнение для развития мышц брюшного пресса, нижних мышц, а также создания рельефности. Спортсмены неоднократно подчеркивали его эффективность и удобство выполнения. Это упражнение на пресс подходит как новичкам, так и опытным спортсменам
Скручивания лежа – эффективное упражнение для развития мышц брюшного пресса, нижних мышц, а также создания рельефности. Спортсмены неоднократно подчеркивали его эффективность и удобство выполнения.
Это упражнение на пресс подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.
Преимущества упражнения
Это упражнение не требует никакого оборудования, кроме коврика, поэтому пользуется столь высокой популярностью. К другим преимуществам можно отнести:
— низкий тип сложности;
— простая техника выполнения;
— быстрый эффект (пресс можно накачать в течение нескольких недель выполнения);
— самостоятельное выполнение;
— брюшной пресс накачивается равномерно.
