Фитнес и ЗОЖ

Наше здоровье может зависеть от того, что мы порой считаем мелочным и незначительным. Взять тот же креатинин: непонятно, зачем он…

«Трицепсы — невоспетые герои мышечного рельефа». Так описывает эту группу мышц фитнес-инструктор с десятилетним стажем Майкл Мэтьюз. И его метафора…

Боль в мышцах в результате выполнения физических упражнений появляется из-за синдрома отсроченной мышечной боли, которая возникает через несколько часов после…

На горизонте уже отчетливо виднеется осенне-зимний период — то самое время, характеризующееся серостью за окном, психоэмоциональной хандрой и авитаминозом. Но…

Чтобы получить наиболее эффективные результаты, нужно тренироваться с учетом различных факторов. Поэтому, когда дело доходит до наращивания мышечной массы, важно…

Если ты активно заботишься о своем здоровье и регулярно занимаешься спортом, вероятно, ты заинтересован в сожжении калорий. Но давай сначала…

Спорт — это то, что продлевает жизнь, делает её яркой и насыщенной, заставляет тебя быть в тонусе даже в семьдесят…

Ходьба — это одно из самых полезных действий, которое, в отличие от более жёсткого спорта, не принесёт тебе вреда (при…