упражнения
-
Фитнес и ЗОЖ
7 эффективных упражнений на пресс с гантелями |
Если дополнить классические упражнения тренировками с гантелями, то это поможет не только быстрее прокачать пресс, но и проработать верхнюю часть…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
8 самых сложных упражнений на спину с гантелями |
Упражнения на спину сами по себе достаточно сложные, так как приходится изолировать определённые группы мышц для их эффективной прокачки. Но…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
10 простых упражнений для рук, которые сделают тебя более ловким |
Мы пользуемся руками ежедневно, однако нам больше не нужно часами бегать с лопатой по полю, натягивать тетиву лука и так…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
Упражнения на баланс тела, которые помогут крепко стоять на ногах |
Один из самых важных навыков — это умение держать баланс, а не большие мышцы или высокая выносливость (хотя они тоже…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
12 упражнений, для выполнения которых даже не нужно вставать со стула |
Нередко в головах людей идёт борьба на тему образа жизни, когда вроде нужно встать и пойти в тренажёрный зал, позаниматься…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
7 тренировок, которые позволят выйти на новый уровень за 15 минут |
Не слушай тех, кто говорит, что для прокачки силы и выносливости обязательно нужно потеть в зале не менее часа. Иногда…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
Высокоинтенсивные тренировки для отличной формы всего за 5 минут |
Не только долгая и размеренная тренировка даёт максимальный эффект. Одно исследование показало, что короткие высокоинтенсивные тренировки так же эффективны для…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
8 упражнений на нижний пресс, которые можно выполнить дома |
Нижний пресс прокачать непросто, а жир в этом месте наращивается очень быстро. И так как многие спортсмены-любители делают упражнения неправильно…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
15-минутная тренировка с гирей, которая поможет оставаться в хорошей форме |
Бывает, что большую часть своего дня ты проводишь на работе, времени на спортивный зал не остается, дома тоже какие-то хлопоты.…
Подробнее » -
Фитнес и ЗОЖ
15-минутная тренировка с гантелями для тех, у кого мало времени |
Когда ты становишься старше, количество дел увеличивается прямо пропорционально твоему возрасту. Ты все чаще жалуешься, что тебе некогда даже сходить…
Подробнее »