фитнес
- Фитнес и ЗОЖ
Как составить программу тренировок самостоятельно |
Чтобы накачаться и выглядеть атлетично, достаточно следовать эффективным тренировочным программам и соблюдать диету. Вот только «эффективность» — понятие растяжимое, и…
Подробнее » - Фитнес и ЗОЖ
Всё, что тебе нужно знать о кофеине для спортивных тренировок |
Спортсмены нередко обращаются к стимулирующим добавкам и напиткам (например, таким, которые имеют в составе кофеин), чтобы сделать свои тренировки более…
Подробнее » - Фитнес и ЗОЖ
11 правил, чтобы достичь рельефных мыщц |
Все хотят набрать массу, все хотят быть сильными и обладать выдающейся мускулатурой. Ты можешь говорить, что тебя бесят «тупые качки»,…
Подробнее » - Фитнес и ЗОЖ
Как начать бегать правильно: 12 главных вопросов и ответы на них |
Бег — это один из самых доступных и простых видов спорта, который помогает поддерживать хорошую физическую форму. Тебе не потребуется…
Подробнее » - Фитнес и ЗОЖ
Забытая мышца: как увеличить объем трицепса всего за 30 дней |
«Трицепсы — невоспетые герои мышечного рельефа». Так описывает эту группу мышц фитнес-инструктор с десятилетним стажем Майкл Мэтьюз. И его метафора…
Подробнее » - Фитнес и ЗОЖ
12 самых распространенных ошибок при наращивании мышц |
Чтобы получить наиболее эффективные результаты, нужно тренироваться с учетом различных факторов. Поэтому, когда дело доходит до наращивания мышечной массы, важно…
Подробнее » - Фитнес и ЗОЖ
Ходьба для похудения: 12 советов, как добиться результата |
Ходьба — это одно из самых полезных действий, которое, в отличие от более жёсткого спорта, не принесёт тебе вреда (при…
Подробнее »